健身益氣法

（一）未病先防，扶正祛邪
“健身益氣法”既健身又益氣，通過“動則谷氣消”的體育鍛煉，以達到增強機體抗病能力，預(yù)防及治療疾病的目的。

（二）對呼吸系統(tǒng)的作用
這套動作固守深、緩、細、長呼吸的原則，有益于肺心病、肺氣腫、哮喘性和慢性支氣管炎等疾病的治療和康復(fù)。

（三）對循環(huán)系統(tǒng)的作用
這套動作運動量大而不劇烈，可使血脈通暢、氣血調(diào)和，可適應(yīng)于高血壓、肺心病、冠心病患者以及病后體弱、處于療養(yǎng)恢復(fù)期的病員。

（四）對消化系統(tǒng)的作用
這套動作中固守丹田的特點可調(diào)節(jié)胃腸道的消化、吸收功能，對內(nèi)臟下垂、胃炎、腸炎、潰瘍病、習(xí)慣性便秘等有一定療效。

（五）對運動系統(tǒng)的作用
這套動作對人體的主要關(guān)節(jié)分別有旋轉(zhuǎn)、屈伸、內(nèi)收、外展和環(huán)轉(zhuǎn)運動，對頸、肩、腰、腿疼痛的病人，能起到恢復(fù)功能、矯正體態(tài)的作用。

（六）對神經(jīng)系統(tǒng)的作用
“健身益氣法”整套動作強調(diào)全身放松、心無雜念、意守丹田、陰陽相互、動靜結(jié)合；久經(jīng)練習(xí)，可改善人體神經(jīng)衰弱和腦血管疾病，并消除健康人由于工作學(xué)習(xí)緊張而造成的過度疲勞，使人神清氣爽、心曠神怡。
建議：每式配合深呼吸左右各練八次為最佳，堅持每天習(xí)練一至兩次。